断食の準備をそろそろ始めなきゃです。
まずは精神的な準備をします、これが一番大事ですね。 なぜ断食するのか、ということを明確にしておく(イメージしておく) できるだけ具体的に。 次に実質的な準備をしていきます。 1日断食を週1回の頻度で行っていきます。 <1日断食のやり方> ?前日の夕食はふつうに食べる ?朝食と昼食を抜く ?夕食から普通に食べる ※断食中は、 カフェインが含まれていて、発酵されていない飲み物は避ける 後は必需品の準備ですかね。 ジャージを買わなきゃです、探さなきゃ〜。
by moshimuku
| 2011-10-23 01:10
| ヘルスケア
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