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断食の準備

断食の準備をそろそろ始めなきゃです。
まずは精神的な準備をします、これが一番大事ですね。

なぜ断食するのか、ということを明確にしておく(イメージしておく)
できるだけ具体的に。

次に実質的な準備をしていきます。

1日断食を週1回の頻度で行っていきます。

 <1日断食のやり方>
   ?前日の夕食はふつうに食べる
   ?朝食と昼食を抜く
   ?夕食から普通に食べる
 ※断食中は、
カフェインが含まれていて、発酵されていない飲み物は避ける

後は必需品の準備ですかね。
ジャージを買わなきゃです、探さなきゃ〜。
by moshimuku | 2011-10-23 01:10 | ヘルスケア | Comments(0)
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