断食後、回復食のとりかた

明けの日(今日)から明後日まで
 酒、たばこ、肉はNG!
 野菜、果物、うどん、ソーメン、そば はOK!
 ただしパンはバター無しのもの のみ
 
 パスタやラーメンはダメ
 ごはんはパワーがあるため1週間は控えたほうがいい
  (リバウンドにつながる可能性が大)
 油もの、香辛料、炭酸飲料、豆、イモ類は ダメ
 ナッツ類、山芋、自然薯は × ゴマ、納豆は ○
 果物は南の国のものは(パイナップル、バナナ、キューイ) ×
 果物は今の季節のものがよい

 コーヒー、煎茶は × 紅茶、ウーロン茶は ○
 魚貝類は×
 わさびは○ 西洋辛子、乳製品は×
 
水曜から土曜は
 引き続き、酒、たばこ、肉はダメ
 食事の量は普通の半分に控える

ちなみに、今日の夜は
食パンと、かぶと麩を白味噌で煮込んだものと
梅干を2個食べました!
 
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by moshimuku | 2011-11-13 20:11 | Health&Beauty | Comments(0)

つれづれなるままに


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